Школа личной безопасности и ОФП в ОдессеАдрес: Украина, г. Одесса, ул. Зоопарковая, 4 (Приморский район) Телефон: 063 670 28 98 E-mail: nespeo@gmail.com Сайт: http://vkontakte.ru/club12588349
Мы занимаемся только прикладной стороной боевых единоборств, адаптированных под применение гражданскими лицами. На
улице, в подъезде, в машине, в офисе, в метро и другом общественном
транспорте, в парках и скверах - с нами может произойти все что угодно,
что может нести угрозу нашим здоровью, чести и жизни! Но что поделать - это жизнь! И нужно будет выжить! Отсюда
направленность подготовки - акцент на психологический аспект и
приобретение уверенности с помощью специальных психотренингов. Это
отработка самых простых и надежных приемов. Это моделирование
типичных ситуаций криминального нападения, ограблений, драк и многое
другое на основе регулярного анализа криминальной хроники в СМИ, сводок
и общения с силовыми структурами. Это опыт прикладных систем (дзю-до, вин-чун) и обобщение опыта зарубежных специалистов по личной безопасности. Это наш личный опыт, которым мы делимся с Вами. Это накопление Вашего жизненного опыта, который выручит Вас в сложной ситуации... Структура тренировки: - Разминка
25 минут (шея, руки, корпус, ноги, статические упражнения на внутренний
разогрев мышц, динамические и статические упражнения на укрепление
мышечного корсета). Совместно.
- Основная часть тренировки -
выработка базовых навыков освобождения. Защита от ударов руками и
ногами. Моделирование типичных ситуаций столкновения и действия в них.
Выполняется в парах или совместно. 50 минут
- Упражнение на
развитие чувствительности рук, преодоление скованности мышечного
корсета, управление контактом с нападающим противником. Упражнение
выполняется 5 минут в парах и всеми участниками тренировки вместе.
- Силовые упражнения и растяжка мышц - 10 минут.
Некоторые занятия целиком посвящены акробатике. Итого: 90 минут. Время - пн, ср, пт 20.00-21.30.
|