Школа личной безопасности и ОФП в Одессе

Мы занимаемся только прикладной стороной боевых единоборств, адаптированных под применение гражданскими лицами.

На улице, в подъезде, в машине, в офисе, в метро и другом общественном транспорте, в парках и скверах - с нами может произойти все что угодно, что может нести угрозу нашим здоровью, чести и жизни!

Но что поделать - это жизнь! И нужно будет выжить!

Отсюда направленность подготовки - акцент на психологический аспект и приобретение уверенности с помощью специальных психотренингов. Это отработка самых простых и надежных приемов.

Это моделирование типичных ситуаций криминального нападения, ограблений, драк и многое другое на основе регулярного анализа криминальной хроники в СМИ, сводок и общения с силовыми структурами.

Это опыт прикладных систем (дзю-до, вин-чун) и обобщение опыта зарубежных специалистов по личной безопасности.

Это наш личный опыт, которым мы делимся с Вами.

Это накопление Вашего жизненного опыта, который выручит Вас в сложной ситуации...

Структура тренировки:

1. Разминка 25 минут (шея, руки, корпус, ноги, статические упражнения на внутренний разогрев мышц, динамические и статические упражнения на укрепление мышечного корсета). Совместно.
2. Основная часть тренировки - выработка базовых навыков освобождения. Защита от ударов руками и ногами. Моделирование типичных ситуаций столкновения и действия в них. Выполняется в парах или совместно. 50 минут
3. Упражнение на развитие чувствительности рук, преодоление скованности мышечного корсета, управление контактом с нападающим противником. Упражнение выполняется 5 минут в парах и всеми участниками тренировки вместе.
4. Силовые упражнения и растяжка мышц - 10 минут.

Некоторые занятия целиком посвящены акробатике.

Итого: 90 минут.

Время - пн, ср, пт 20.00-21.30.